Qual a diferença entre meta e objetivo?
Objetivo é a descrição
daquilo que se pretende conseguir.
Meta é segmentação, uma
etapa do objetivo, ou seja, o marco, o degrau, que você precisa ultrapassar
para chegar lá.
Se você possui aquele
sonho que parece distante da sua atual realidade, saiba que o grau de motivação e comprometimento que o objetivo pode lhe proporcionar pode
influenciar em sua realização.
Por isso, defina seu objetivo de forma clara e com metas mais realistas, para que seja
totalmente possível realizá-lo.
O que preciso para chegar lá?
O que preciso para chegar lá?
Dar alguns passos
importantes, é o que chamamos de METAS.
As metas é uma forma
de clarificar aquilo que desejamos
alcançar.
Porém elas não devem
ser de qualquer forma ou fora da realidade, sob
pena de não ser
alcançada.
Método S.M.A.R.T
Conceito de como
estabelecer Metas
Específico
A meta
precisa ser colocada em termos claros e concisos, sem
deixar
margem a interpretações equivocadas. Os
termos permitem a você
visualizar onde quer chegar.
Exemplo:
 |
| Esse é o meu objetivo, minha meta, 60 quilos! |
- Eu quero emagrecer – Atingir o peso de 60 quilos!
Mensurável
A meta
também deve conter um conjunto de fatores organizados numericamente, que
permitam a avaliação dos resultados, um conjunto de valores pelo qual você
possa monitorar seus avanços Se não for claro você não saberá se atingiu a
meta!
Exemplo:
- 60 quilos é o suficiente para ser saudável e me sentir bem fisícamente e emocionalmente. Durante o período de reeducação alimentar, vou verificar a evolução, determinar que o meu peso e medidas diminuam até 2 quilos quinzenalmente.
Alcansável
Avaliação
do que é possível realizar em bases concretas. Nem sempre o que desejamos é
possível! Devemos analisar se é executável. Algo
que não se pode alcançar se transforma em desânimo e frustração!
Exemplo:
- sim, é alcansável!
Relevante
Representa
um desafio, algo sobre o qual vale a pena colocar sua energia. O futuro reserva
muitos desafios, mas você tem que escolher aqueles que deseja superar. Se você
não encontrar nenhuma satisfação em
realizar a sua meta, é porque você não tem meta nenhuma.
Exemplo:
- Sim, será um desafio mas vou ficar satisfeita, realizada e vivendo com qualidade de vida!
Temporal
Finalmente,
a meta deverá ter um prazo definido para ser
realizada, esse é o item mais complexo e ao mesmo tempo simples para analisar.
Temos a tendência de protelar. Com um prazo inicial e final você pode eliminar
as distrações. Data significa Dia, Mês e Ano.
Exemplo:
- Começo na segunda-feira, em 12/05/2014 até 12/11/2014, seis meses. A cada dois meses farei uma pré-avaliação física, como: medidas, peso, exames clínicos e físicos.
Lembre-se
– algumas de nossas esperanças não se realizarão.
Mas
alguns de nossos medos também não!
Agradeça,
aprecie e compartilhe
suas
conquistas!
QUARTO PASSO:
CRIAR O PLANO DE AÇÃO, utilizando o método de coaching "SMART".
Falamos em breve!
Falamos em breve!
Até lá!
por Elizabeth Lindoni
22/05/2014