Esta é uma meditação de origem Sufi,
cujo principal objetivo é o centramento de todas as energias: físicas,
emocionais, mentais e espirituais. Ninguém pode existir sem um centro. Mas este
centro não tem que ser criado, somente redescoberto.
A personalidade é a circunferência, aquilo que é
cultivado pela sociedade, que não é dada por Deus. É dada pela educação social,
não pela natureza. Estar na periferia desta roda não nos dá condições de atuar
na direção do movimento.
Nosso centro é a nossa essência, nossa natureza,
que nos foi doada por Deus. Aliás, essa essência, segundo o Sufismo, é parte de
Deus.
Encontrar o centro significa entrar em contato com
o eixo, a possibilidade verdadeira, divina de dar direção, além da serenidade e
a paz que lá se encontram, à vida. E, neste espaço, o relaxamento e a lucidez
acontecem de forma natural. Surge então um caminhar com foco, um futuro
consciente, mais assertivo, pacífico, uma possibilidade de chegada vitoriosa -
a superação da dispersão, da confusão gerada pela distância do centro, da
essência. No centro não existe medo, somente paz, fé e amor.
A filosofia Sufi, de origem greco-persa, parte do
princípio de que somos todos partes do Divino, e que encarnamos para trabalhar
a nossa evolução e consciência cósmica para REconexão com Ele.
Na Meditação do Coração, o foco está em
concentrarmos todo o exercício
na respiração, mais especificamente na EXPIRAÇÃO. O
foco, através da respiração é o centramento, relaxamento, flexibilidade,
reorganização celular e alinhamento dos chacras. A fonte para tais conquistas é
a força do coração, da auto-estima e do amor incondicional que estão em nossa
essência, nosso centro.
Trata-se de uma técnica de meditação ativa,
realizada com estímulos sonoros através de uma musicalidade que tem uma
sintonia absoluta com os ritmos do coração puro e saudável.
Embora não tenha sido criada pelo mestre indiano
Osho, foi ele o responsável pelo seu resgate (juntamente com Krishinamurti)
para o ocidente e a tornou uma ferramenta importante para os meditadores desta
nova era.
O CD que acompanha a prática da Meditação do
Coração (By Karunesh) tem 6 faixas, correspondentes aos 6 estágios desta
técnica meditativa, e tem duração total de 47 minutos. Desta forma, não tem
como o praticante perder o ritmo ou a concentração, pois os estímulos musicais
têm como principal objetivo ancorar/sustentar o estado de alerta.
Sua musicalidade é a original de muitos séculos
atrás, época de sua criação, e contém todo um portal de atração divina
(magnetismo - sintonia) para a energia do amor incondicional.
A técnica e a prática
Os principais aspectos terapêuticos desta técnica
meditativa:
- A desintoxicação e alcalinização do sangue através do foco na expiração. Cada movimento nas 4 direções (norte-sul-leste-oeste) será acompanhado por uma expiração (eliminação do gás carbônico) ruidosa feita pela boca. A intensidade e amplitude da inspiração (oxigenação = vitalização do cérebro, células e os objetivos da vida) será automática, e uma conseqüência natural desta intensa expiração.
- Respiração e oxigenação - Essa desintoxicação energética e sangüínea irá provocar um estado alterado de consciência, que é quando a freqüência cerebral atinge de 8-12 ciclos/seg., conhecido como estado Alfa. Nessas condições, já adentramos ao estado meditativo, quando a lucidez, a serenidade, o bem-estar e o "estado de alerta" começam a serem percebidos.
- Ativação do chacra da ação e trabalho: Localizado nos ombros, cada movimento das direções será realizado com ação e uso do braço e ombro correspondente, esticando-o para a frente, na altura do coração, apontando a direção correspondente a cada estágio.
- Sentido de Norte = Foco/Objetivo principal da vida: Apesar de nos movimentarmos nas 4 direções, jamais devemos perder o ponto onde está localizado o nosso objetivo ou foco, que é a reconexão com o nosso centro e o Divino. O termômetro desta conexão é sensação de paz interna. È sempre nesta direção que ocorre a inspiração, a oxigenação, a nutrição de oxigênio e prana.
- Concentração: Ao seguirmos as seqüências direcionais propostas pelos movimentos, é fundamental que estejamos presentes e alertas.
- Centrar todas as nossas energias de poder no coração e deixar sair as toxinas: Todo movimento ou respiração, só deverá ser realizado após trazermos toda a energia que nos cerca e que está dentro de nós (nos chacras mais básicos) para o coração. É algo como filtrar tudo pelo coração, deixando nele as pérolas e diamantes e na saída do filtro as energias que precisamos deixar sair.
- Flexibilidade: Todos os movimentos corporais devem acompanhar esta conexão com o coração e o amor incondicional. Assim, ao longo dos estágios, haverá um aumento gradual na beleza dos movimentos corporais, os quais estarão integrados com a leveza e flexibilidade da entrega, com a gratidão.
Todos estas dinâmicas fazem com que esta técnica meditativa seja muito adequada ao ocidente, pois sendo dinâmica e ativa, em seus 4 primeiros estágios provoca uma intensa mobilização de energia, portanto uma limpeza e desintoxicação dos estímulos ao estresse, da inquietude e da hiperatividade física e mental.
Assim, quando o praticante chega ao quinto e sexto
(último) estágios, torna-se possível a sua entrada na verdadeira prática
meditativa, quando o corpo e a mente, respondem muito melhor à imobilidade
física, ao relaxamento do corpo apesar de maior poder pensante: mundo real.
A Meditação do Coração tem duração de 47 minutos,
pode ser praticada em qualquer horário, embora pela manhã pode garantir um dia
muito inspirado e produtivo. Entretanto, praticá-la ao final do dia é
recomendável para as pessoas insones.
Confira alguns dos resultados alcançados ao longo
da prática, idealmente diária, baseados em depoimentos dos próprios alunos:
- Recuperação de memória e melhora da organização de ideias;
- Sono mais restaurador e tranqüilo;
- Maior vitalidade física e prontidão para trabalhar as realizações pessoais;
- Maior equilíbrio ao lidar com relações pessoais ou de trabalho;
- Percepção mais clara dos reais desafios e das soluções;
- Aumento do discernimento e da compreensão dos fatos;
- Maior flexibilidade para lidar com o dia-a-dia;
- Aumento da inspiração e do fluxo criativo;
- Despertar da afetividade e sentimentos como gratidão e compaixão entre outros;
- Maior sensação do prazer ao interagir com o mundo e a vida.
Entre no link e ouça a musica da meditação do coração, simplesmente maravilhosa!!!
http://www.youtube.com/watch?v=f89A-ZmQKs4
Texto de Conceição Trucom
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