VOCÊ TEM MEDO DE QUÊ?
- medo do sucesso;
- medo do ridículo;
- medo da rejeição;
- medo do fracasso;
- medo de dar errado;
- medo de perder tempo e dinheiro;
- medo do julgamento dos outros.
O medo é uma sensação que proporciona um
estado de alerta demonstrado pelo receio de fazer alguma coisa, geralmente por
se sentir ameaçado, tanto fisicamente como emocionalmente.
Pavor é a ênfase do medo.
O medo é provocado pelas reações físicas sendo iniciado com
descarga de adrenalina no nosso corpo causando aceleração cardíaca e
tremores. Pode provocar atenção exagerada a tudo que ocorre ao
redor, depressão, pânico, etc.
Medo é uma reação obtida a partir do contato com algum
estímulo físico ou mental (interpretação, imaginação, crença) que gera uma
resposta de alerta no organismo. Esta reação inicial dispara uma resposta
fisiológica no organismo que libera hormônios do estresse (adrenalina,
cortisol) preparando o indivíduo para lutar ou fugir.
A técnica mais utilizada para tratar o medo é construir uma
escala de medo, da leve ansiedade até o pavor, e, progressivamente, encorajar a
enfrentar o medo. E assim, gradativamente, por um processo de reestruturação
cognitiva em que ocorre uma reaprendizagem, ou ressignificação, da reação
que anteriormente gerava a resposta de alerta no organismo para uma reação mais
equilibrada.
Para gerar então o encorajamento, o significado de coragem:
A palavra coragem é muito interessante. Ela vem da raiz
latina cor, que significa "coração". Portanto, ser corajoso significa
viver com o coração. E os fracos, somente os fracos, vivem com a cabeça;
receosos, eles criam em torno deles uma segurança baseada na lógica. Com medo,
fecham todas as janelas e portas – com teologia, conceitos, palavras, teorias –
e do lado de dentro dessas portas e janelas, eles se escondem.·.
Coragem é a habilidade de confrontar
o medo à dor, o perigo,
a incerteza ou intimidação. Pode ser dividida em "coragem
física" e "coragem moral". O homem sem temeridade motiva-se a ir
mais além. Enfrenta os desafios com confiança e não se preocupa com o pior. O
medo pode ser constante, mas o impulso o leva adiante.
Gosto muito do trocadilho “nossa mente se chama mente porque mente!”.
Já pensou quantas coisas você já temeu e aconteceu?
Quantos dos medos pareciam ser reais?
O medo é uma construção da nossa mente, acredite!
A coragem transforma e diminui o medo. Existem várias
técnicas e ferramentas que podemos utilizar.
A receita é dar um passo para trás, enfrentar o medo, ter
coragem e dar dois passos adiante, respirar, planejar, agir, gerar ações
transformadoras.
Assegure-se de todos os dias praticar o desafio de superar
seus medos, ser corajosamente feliz!